DISCIPLINA CK009, metodo ALLENAMENTO FUNZIONA

DISCIPLINA CK009, metodo ALLENAMENTO FUNZIONA

L'asd maf, in collaborazione con la AS Sport, organizzazione specializzata nella formazione di professionisti e laureati in scienze motorie, fisioterapia e medicina, organizza il corso di formazione Istruttore Cultura Fisica, metodo Allenamento Funzionale, disciplina CK009. Il corso di formazione, rivolto a studenti e laureati della facoltà di scienze motorie, ha l'obiettivo di integrare le loro conoscenze tecnico-pratiche e prepararli al mondo del lavoro. Il corso propone i sistemi di allenamento funzionale Suspension Training e Functional Training. Il corso prevede due weekend di formazione, per un totale di ore pari a 32, dalle ore 10 alle ore 18 per ciascuno dei quattro giorni. Al termine dei due weekend, previo superamento dell'esame finale teorico-pratico, verrà consegnato a ciascun nuovo istruttore il Diploma Nazionale emesso dall'ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e del tesserino tecnico. Il nominativo del nuovo istruttore verrà inoltre inserito all'interno dell'Albo Nazionale Tecnici.

 

Programma

- Cos'è l'allenamento funzionale; - A chi è rivolto l'allenamento funzionale; - La figura del professionista; - Gli obiettivi; - Dove praticare l'allenamento funzionale; - L'allenamento funzionale di gruppo o individuale, in palestra e a domicilio; - Scelta e analisi degli attrezzi da lavoro: 1. Cinghie con maniglie per l'allenamento in sospensione (SUSPENSION TRAINING) 2. Fitball; 3. Kettlebell; 4. Corpo libero 5. RoPe Training (fune marina) e cenni su Xbag (sacche zavorrate) - medical ball (palle mediche) - elastici in controresistenza singoli o in coppia - trampolini elastici - scala da pavimento; - La giusta tecnica nell'allenamento funzionale; - Il sistema propriocettivo e l'allenamento funzionale; - La programmazione dell'allenamento; - I sistemi di allenamento (circuito - a tempo - a serie/rip) - Le fasi di un allenamento; - L'utilizzo della musica nell'allenamento funzionale; - Cenni di anatomia; - Cenni di fisiologia; - Cenni di biomeccanica applicata; - Cenni di traumatologia; - Le qualità fisiche allenabili; - La respirazione; - Lo stretching; - Leve, piani e assi; - Scala di Borg; - I principi della nutrizione; - Indicazioni e controindicazioni dell'allenamento funzionale.