BODY BUILDING 1° LIVELLO

Settore Fitness

BODY BUILDING 1° LIVELLO

L'ASD MAF presenta il percorso formativo per il conseguimento del Diploma Nazionale di Body Building 1° livello, disciplina AP001. Il corso di formazione si tiene in tre weekend formativi, al termine dei quali, previo superamento dell'esame finale teorico-pratico, verrà consegnato a ciascun nuovo istruttore il Diploma Nazionale emesso dall'ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e del tesserino tecnico. Il nominativo del nuovo istruttore verrà inoltre inserito all'interno dell'Albo Nazionale Tecnici.



Programma

• Anatomia;
• Fisiologia muscolare;
• Metabolismi energetici;
• Traumatologia sportiva e da sovraccarico;
• Biomeccanica;
• Cenni di psicologia dello sport;
• Morfologia del rachide – curve fisiologiche del rachide;
• Paramorfismi e dimorfismi;
• Alimentazione & integrazione sportiva;
• Teoria dell’ allenamento;
• Sistemi d’ allenamento;
• Supercompensazione;
• Gli attrezzi e tecnica d’ esecuzione;
• Gi esercizi base e complementari;
• Intensità e volume di lavoro;
• Esercizi e controindicazioni;
• La scheda d’ allenamento base e avanzata per lui & lei;
• Cardio fitness;
• Body building e paramorfismi;
• Body building nell’ età avanzata;
• Doping e controindicazioni;
• Esercitazioni pratiche.